Alle Kurse im Überblick

Difficulty: Ziele: Bodyshape, Körperbeherrschung, Flexibilität, Haltung, Fitness steigern
Wer hat noch nicht davon geträumt, anmutig wie eine Ballerina in der Luft zu schweben? Aerial Dance ist ein Genre aus der Artistik, welches ein hohes Maß an Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Mut und Eleganz erfordert. An einem in der Luft hängenden Tuch, erzählt hier der Körper mit der Bildersprache eines sich formenden Körpers eine Geschichte voll ästhetischer Anmut, ausdrucksstarker Körperkraft und wunderschöner Melancholie. Bei diese
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Aikidō ist eine moderne, betont defensive japanische Kampfkunst. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von Ueshiba Morihei als Synthese unterschiedlicher Budō-Disziplinen entwickelt. Ziel des Aikidos ist es, die Angriffskraft des Gegner zu nutzen und durch die eigene Bewegungsenergie so zu verstärken, dass der Angriff effektiv abgeweht bzw. gekontert wird. Die Idee besteht darin, die Angriffsbewegung noch vor ihrer Vollendung zu vereiteln.
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Für Kinder ab ca. 6 Jahren. Ihr Kind hat Freude daran, sich mit einem Hula Hoop durch den Raum zu bewegen, Bälle und Tücher durch die Luft fliegen zu lassen, auf einer Rolle zu balancieren oder gemeinsam Menschenpyramiden zu bauen? Im Artistikkurs können schon die Kleinsten mit anderen experimentieren, üben, trainieren und sich gemeinsam daran erfreuen, wenn die Kunststücke immer besser gelingen. Neugierige sind herzlich eingeladen, zum
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Für Kinder ab ca. 6 Jahren. Ihr Kind hat Freude daran, sich mit einem Hula Hoop durch den Raum zu bewegen, Bälle und Tücher durch die Luft fliegen zu lassen, auf einer Rolle zu balancieren oder gemeinsam Menschenpyramiden zu bauen? Im Artistikkurs können schon die Kleinsten ab 6 Jahren mit anderen experimentieren, üben, trainieren und sich gemeinsam daran erfreuen, wenn die Kunststücke immer besser gelingen. Neugierige sind herzlich eing
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Bauch Beine Po ist ein professionell ausgearbeitetes, intensives Gewebestraffungsprogramm speziell für die Problemzonen.
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bodyArt™ ist ein in der Schweiz entwickeltes Trainingskonzept, das den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet. Dass der Weg zu innerer Harmonie, gutem Aussehen und einer positiven Ausstrahlung mitunter über den Körper führt, ist bekannt. bodyArt™ greift dieses Wissen auf und widmet sich mit seinen Übungen genau diesen Zielen. Bei dem physiologisch ausgearbeiteten Workout werden alle Körperregionen in Verbindung m
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Du wünscht dir eine flachen Bauch und einen straffen Körper? Dann bist Du hier richtig. Bei Bodyshape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. In diesem Kurs kommen drei wichtige Faktoren zusammen: Bodyshape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab.
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Dieser abwechslungsreiche Outdoor-Kurs führt in die naheglegenden Waldgebiete und verbindet Lauf-und Kraftausdauertraining mit einer Menge Spaß in der Gruppe.
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Daily Fit umfasst Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der gesamten Körpermuskulatur mit weichen und sanften Bewegungen, um ein optimales Körperfeeling zu erhalten.
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Für Kinder ab ca. 6 Jahren. Zu mitreißender Musik werden in diesem Kurs abwechslungsreiche Choreographien und Tanzschritte aus Hip Hop, Jazz Dance, Street und Breakdance bis Modern Dance erlernt - und das mit jeder Menge Spaß. Die Teilnehmer bekommen einen Einblick in die unterschiedlichsten Tanzstile und je nach Wunsch und Vorlieben der Teilnehmer können Schwerpunkte gesetzt werden. Für alle Kids, die sich gerne auch auf der Bühne präs
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Für Kinder ab ca. 6 Jahren. Zu mitreißender Musik werden in diesem Kurs abwechslungsreiche Choreographien und Tanzschritte aus Hip Hop, Jazz Dance, Street und Breakdance bis Modern Dance erlernt - und das mit jeder Menge Spaß. Die Teilnehmer bekommen einen Einblick in die unterschiedlichsten Tanzstile und je nach Wunsch und Vorlieben der Teilnehmer können Schwerpunkte gesetzt werden. Für alle Kids, die sich gerne auch auf der Bühne präs
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DeepWORK ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig 
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie. Die Deep Work Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
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Fitness Mix ist eine Mischung aus Low- und High-Impact-Elementen und damit die gängigste Aerobic-Form. Hier werden Übungen der beiden Formen im ständigen Wechsel durchgeführt, also einerseits Übungen, bei denen ein Fuß stets Bodenkontakt hat, und andererseits Lauf- und Sprungbewegungen.
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Functional Training ist ein vielseitiges Ganzkörper-Workout im Stil eines Zirkeltrainings, das in der Gruppe durchgeführt wird und für jede Menge Spaß und Motivation sorgt. Es schult sowohl Deine Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität, Ausdauer und Schnelligkeit. Im Vordergrund stehen freie Übungen, die das eigene Körperwicht des Trainierenden nutzen und den natürlichen Bewegungsmustern des Alltags nachempfunden sind. Im Gegensatz z
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Dieser Kurs ist Voraussetzung für alle Neugierigen, die bisher noch keine Kenntnisse im Klettern haben. Vermittelt werden die elementaren Einbinde- und Sicherungsknoten, die Sicherungstechnik (HMS), die wichtigsten Bewegungsabläufe sowie Tipps und Tricks zur besseren Koordination und Technik. Im Anschluss können alle Satori Mitglieder die Kletterhalle kostenlos nutzen.
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Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemübungen) sind weitere Bestandteile des Yoga-Trainings; sie führen zu Entspannung und zur Harmonie von Körper und Geist.
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Für Kinder ab 5 Jahren. Judo bedeutet so viel wie „sanfter Weg" und ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip kurz gefasst „Siegen durch Nachgeben” beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand” ist. Judo ist heute die am weitesten verbreitete Kampfsportart der Welt, denn neben der körperlichen Entwicklung leistet sie auch einen wertvollen pädagogischen Beitrag, der neben Spaß und Freude auch Kooperationsb
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Bei uns können die Kinder schon ab 6 Jahren zu echten Karatekids werden, denn als Mitglied im DKV kann man bei Satori vom 9. Kyu bis zum Meistergrad (schwarzer Gürtel) Prüfungen ablegen. Schon in kurzer Zeit kann man bei den Kindern die ersten Erfolge feststellen. Dazu gehören nicht nur die Farben der Gürtel, die sich von weiß immer mehr in Richtung schwarz verändern. Vor allem kann man beobachten, wie sich die Konzentration und Selbsts
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Bei uns können die Kinder schon ab 6 Jahren zu echten Karatekids werden, denn als Mitglied im DKV kann man bei Satori vom 9. Kyu bis zum Meistergrad (schwarzer Gürtel) Prüfungen ablegen. Schon in kurzer Zeit kann man bei den Kindern die ersten Erfolge feststellen. Dazu gehören nicht nur die Farben der Gürtel, die sich von weiß immer mehr in Richtung schwarz verändern. Vor allem kann man beobachten, wie sich die Konzentration und Selbsts
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Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen, ähnlich wie beim Karate, mit konventionellem Boxen verbunden wird. Drei erfahrene Kickboxtrainer mit jeweils 17 Jahren Praxis und diversen Wettkampferfolgen zeigen dir, wie du dich verteidigen kannst und deine Fitness auf Höchstniveau steigerst. Spaß und eine freundliche Atmosphäre werden dich dabei unterstützen. Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht a
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Für Kinder von 6-10 Jahren. Die Verbindung aus asiatischem Kampfsport wie Karate und konventionellem Boxen lässt keine Langeweile und Monotonie aufkommen. Die umfangreichen Bewegungsabläufe verbessern die Kondition und Koordination. Zudem wird das Selbstvertrauen gestärkt und soziales Verhalten gefördert. Drei erfahrene Kickboxtrainer mit jeweils 17 Jahren Praxis und diversen Wettkampferfolgen zeigen dir, wie du dich verteidigen kannst un
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Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Schlagen mit Füßen und Händen, ähnlich wie beim Karate, mit konventionellem Boxen verbunden wird. Drei erfahrene Kickboxtrainer mit jeweils 17 Jahren Praxis und diversen Wettkampferfolgen zeigen dir, wie du dich verteidigen kannst und deine Fitness auf Höchstniveau steigerst. Spaß und eine freundliche Atmosphäre werden dich dabei unterstützen. Kickboxen als Wettkampfdisziplin geht a
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Für Kinder von 10-15 Jahren. Die Verbindung aus asiatischem Kampfsport wie Karate und konventionellem Boxen lässt keine Langeweile und Monotonie aufkommen. Die umfangreichen Bewegungsabläufe verbessern die Kondition und Koordination. Zudem wird das Selbstvertrauen gestärkt und soziales Verhalten gefördert. Drei erfahrene Kickboxtrainer mit jeweils 17 Jahren Praxis und diversen Wettkampferfolgen zeigen dir, wie du dich verteidigen kannst u
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Kickboxen für Jugendliche. Die Verbindung aus asiatischem Kampfsport wie Karate und konventionellem Boxen lässt keine Langeweile und Monotonie aufkommen. Die umfangreichen Bewegungsabläufe verbessern die Kondition und Koordination. Zudem wird das Selbstvertrauen gestärkt und soziales Verhalten gefördert. Drei erfahrene Kickboxtrainer mit jeweils 17 Jahren Praxis und diversen Wettkampferfolgen zeigen dir, wie du dich verteidigen kannst und
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Bewegungsspaß der besonderen Art! Dies ist ein fortlaufender Kurs für kleine Anfänger und Fortgeschrittene, bei dem mit viel Führsorge der Gleichgewichtssinn und die koordinatorische Beherrschung des eigenen Körpers in der Vertikalen erprobt werden. Unter der verantwortungsvollen Betreuung eines professionellen Kletterlehrers werden spielerisch die nötigen Sicherungstechniken vermittelt. Eine spannende Herausforderung, bei der Erfolgserl
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Kyokushinkai Karate bezeichnet die von Oyama Masutatsu gegründete Karate Organisation. Die Stilrichtung nennt man Kyokushin, was „die letzte, absolute Wahrheit“ bedeutet. Es wird im Vollkontakt gekämpft, was Kyokushin zu einer der härtesten Karate-Arten macht. Kyokushin ist ein für die Entwicklung der Kampfkunst sehr bedeutender Stil, da aus ihm viele moderne Vollkontakt-Stile und Kampfkunstsysteme hervorgegangen sind (z.B. So Shin Do,
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Die kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das Training wirkt entkrampfend und beruhigend und sorgt damit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
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Bauchtanz ist ein orientalischer Tanz, der traditionell ausschließlich von Frauen dargeboten wird. Dabei werden orientalische Kostüme getragen, die meist bauchfrei und von raschelndem Material oder mit kleinen Glöckchen oder klingenden Plättchen besetzt sind. Der Bauchtanz wird immer zu orientalischer Musik geübt und aufgeführt. Er zeichnet sich durch typische, in der Hüfte und mit dem Bauch ausgeführte, kreisende Bewegungen aus.
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Pilates umfasst ein effektives System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
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Für mehr Vitalität und ein neues Körpergefühl bieten wir verschiedene medizinisch-gesundheitlich ausgerichtete Gymnastikprogramme an, die von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden. Die Workouts umfassen zumeist Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen, Straffung des Bindegewebes und eine mobilisierende und ausgewogene Rückengymnastik. Zum Ausklang der Trainingseinheit werden unterschiedliche Formen d
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Für Kinder ab 6 Jahren. Das Probeklettern ist ein offener Kurs, an dem alle kleinen Gipfelstürmer teilnehmen können, egal ob sie bei Satori angemeldet sind oder nicht. In der hauseigenen Indoor-Kletteranlage, die 200 qm Kletterfläche mit Überhang und Dach umfasst, lernen die Kleinsten unter der verantwortungsvollen Betreuung eines professionellen Kletterlehrers spielerisch die ersten Techniken, die Kontrolle des Gleichgewichts und den Umg
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Dieser Kurs ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden das Programm ab.
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Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
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Stretch und Relax ist eine kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend und beruhigend. Und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
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Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß! Tae Bo ist eine rasante Mischung aus Tanz, Aerobic und asiatischen Selbstverteidigungs-Techniken. In den USA ist das Ganzkörper-Workout schon lange ein Hit. Durch Kicks werden hierbei die Bein- und Fußmuskulatur intensiv beansprucht, Boxbewegungen (Punches) trainieren gleichzeitig Oberkörper und Arme. Tae Bo ist Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System.
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Taekwondo ist ein koreanischer Kampfsport und steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Seelenweg (Do). Obwohl Taekwondo für den laienhaften Betrachter große Ähnlichkeiten mit anderen asiatischen Kampfsportarten aufweist, unterscheidet es sich in einigen wesentlichen Punkten von diesen. So ist die Taekwondo-Technik sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt, was nicht zuletzt durch den Wettkampf bedingt ist. Im Taekwondo dominieren Fußtech
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Tai Chi ist eine chinesische Kampfkunst mit Jahrhunderte langer Tradition. Über weiche, fließende und öffnende Bewegungen finden Sie Zugang zu inneren Kraftquellen. Die Übungen bauen Stress ab und stärken auch den Muskeltonus.
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Beim Vital Combat (Synchron Martial Arts Aerobic) werden Kampfkunst-Techniken, z.B. Kicks, Punches, Ellenbogen-Techniken und andere Kombinationen aus der breiten Palette der Kampfsportarten, zu motivierender Musik ausgeführt. Weich-dynamisch, dennoch kraftvoll-gleichmäßig. Mit dem Fokus auf Körperkontrolle, korrekter Technik und Synchronität.
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Die Wirbelsäulengymnastik zielt sowohl auf eine Verbesserung der Körperhaltung, als auch auf Prävention und Rehabilitation von Rückenproblemen. Die Methoden beinhalten kräftigende, mobilisierende und dehnende Übungen.
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Zumba ist ein lateinamerikanisches Fitness-Workout, ganz nach dem Motto: "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, abwechslungsreich und für Jedermann geeignet.