So macht Bewegung Spaß

Du hast Freude an Rhythmus, Musik und Bewegung? Dann bist Du hier genau richtig. Bei den nachfolgenden Angeboten kannst Du dich richtig auspowern, den Kopf abschalten und mit viel Bewegungsspaß an deiner Fitness, Beweglichkeit und Körperbeherrschung arbeiten. Von Aerial Dance über Tae Bo bis hin zum Orientalischen Tanz ist hier für jeden Geschmack das passende Aktivprogramm dabei.

Difficulty: Ziele: Bodyshape, Körperbeherrschung, Flexibilität, Haltung, Fitness steigern
Wer hat noch nicht davon geträumt, anmutig wie eine Ballerina in der Luft zu schweben? Aerial Dance ist ein Genre aus der Artistik, welches ein hohes Maß an Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Mut und Eleganz erfordert. An einem in der Luft hängenden Tuch, erzählt hier der Körper mit der Bildersprache eines sich formenden Körpers eine Geschichte voll ästhetischer Anmut, ausdrucksstarker Körperkraft und wunderschöner Melancholie. Bei diese
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Dieser abwechslungsreiche Outdoor-Kurs führt in die naheglegenden Waldgebiete und verbindet Lauf-und Kraftausdauertraining mit einer Menge Spaß in der Gruppe.
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Daily Fit umfasst Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der gesamten Körpermuskulatur mit weichen und sanften Bewegungen, um ein optimales Körperfeeling zu erhalten.
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Fitness Mix ist eine Mischung aus Low- und High-Impact-Elementen und damit die gängigste Aerobic-Form. Hier werden Übungen der beiden Formen im ständigen Wechsel durchgeführt, also einerseits Übungen, bei denen ein Fuß stets Bodenkontakt hat, und andererseits Lauf- und Sprungbewegungen.
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Die kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das Training wirkt entkrampfend und beruhigend und sorgt damit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
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Bauchtanz ist ein orientalischer Tanz, der traditionell ausschließlich von Frauen dargeboten wird. Dabei werden orientalische Kostüme getragen, die meist bauchfrei und von raschelndem Material oder mit kleinen Glöckchen oder klingenden Plättchen besetzt sind. Der Bauchtanz wird immer zu orientalischer Musik geübt und aufgeführt. Er zeichnet sich durch typische, in der Hüfte und mit dem Bauch ausgeführte, kreisende Bewegungen aus.
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Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
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Engagierte Trainer und kleine Gruppen: So macht Bewegung Spaß! Tae Bo ist eine rasante Mischung aus Tanz, Aerobic und asiatischen Selbstverteidigungs-Techniken. In den USA ist das Ganzkörper-Workout schon lange ein Hit. Durch Kicks werden hierbei die Bein- und Fußmuskulatur intensiv beansprucht, Boxbewegungen (Punches) trainieren gleichzeitig Oberkörper und Arme. Tae Bo ist Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System.
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Beim Vital Combat (Synchron Martial Arts Aerobic) werden Kampfkunst-Techniken, z.B. Kicks, Punches, Ellenbogen-Techniken und andere Kombinationen aus der breiten Palette der Kampfsportarten, zu motivierender Musik ausgeführt. Weich-dynamisch, dennoch kraftvoll-gleichmäßig. Mit dem Fokus auf Körperkontrolle, korrekter Technik und Synchronität.
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Zumba ist ein lateinamerikanisches Fitness-Workout, ganz nach dem Motto: "Fun and easy to do". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, abwechslungsreich und für Jedermann geeignet.