Personal Training bei Satori

Nutze das Knowhow und die Erfahrung eines zertifizierten Fitnesstrainers, um das Beste aus Dir herauszuholen! Personal Training hilft Dir dabei, Deine Ziele klar vor Augen zu haben und schnell dorthin zu gelangen. Kombiniert mit dem gesamten Sport, Geräte- und Fitnessangebot von Satori kann Dein Personal Trainer das optimale Wochenprogramm für Dich zusammenstellen. Je nach Vorliebe werden verschiedene Schwerpunkte und Trainingsrichtungen gesetzt, zum Beispiel Bodshape, Kampfsport, TRX, Rückentraining, Fatburnung, Mobilität, EMS oder Outdoor-Training – von Laufen bis Stand-up-Paddeling. Selbstverständlich fließen auch Alltagstipps und Ernährungsberatung mit in das Trainingskonzept ein.

Personal Training unterscheidet sich vom normalen Training in vielerlei Hinsicht:
  • Anamnese und Check-Up: Ein Personal Trainer arbeitet am besten, wenn er so viele Daten, wie nur möglich, von seinem Kunden bekommt. Dazu werden persönliche Gespräche geführt und gemeinsam Anamnesebögen ausgefüllt, auf dem konstitutionelle Daten, Ziele, Vorstellungen, Krankheitsbilder usw.festgehalten werden. Dies dient nicht nur dem Kennenlernen, sondern gewährleistet auch ein zielgerichtetes Training und einen reibungslosen Trainerwechsel im Falle von Ausfällen innerhalb des Teams. Dem Gespräch folgt eine Blutdruck- sowie eine Elektroimpedanzmessung, bei der die Körperzusammensetzung (Skelettmuskelmasse, Körperfettanteile, Gesamtkörperwasseranteil, etc.) aufgenommen wird. Dies dient dem Trainer für eine genauere Trainingsplanung und Ernährungsempfehlung. Diese Messungen können je nach Ziel des Kunden und Trainingshäufigkeit in regelmäßigen Abständen wiederholt werden. Zur Datenerhebung gehören außerdem gängige wissenschaftlich relevante Testverfahren wie Maximalkrafttests, Tests zur Erhebung der aeroben Kapazität oder Beweglichkeitstests. Diese kommen bei Bedarf zum Einsatz.
  • Trainingssteuerung: Man sagt, um Fortschritte im Sport zu erzielen, benötigt man wechselnde Reize. Den meisten Freizeitsportlern fehlt die Zeit, die Kreativität und das Know How, um sich zyklisch neue effektive und zielorientierte Übungen auszudenken und diese optimal zu kombinieren. Diese Aufgabe gibt er an den Personal Trainer ab, womit in kürzester Zeit deutlich effektiver trainiert werden kann. Das ist nicht nur lang- bzw. mittelfristig ein Vorteil, sondern hilft dabei, aus jeder einzelnen Trainingseinheit das Maximum herauszuholen. Für das geschulte Auge unserer Trainer ist es ein Leichtes, die körperlichen Zeichen richtig zu deuten und einzuschätzen, ob und wann die Leistungsgrenze erreicht oder überwunden werden kann.
  • Motivation: Unsere Personal Trainer leisten während (und auch außerhalb) der Stunde Motivationsarbeit. Sie wissen, wo die oberflächlichen aber auch emotionalen Hürden liegen, behalten die Trainingsziele im Blick und können so gezielt nachhelfen und moralisch unterstützen, wenn die eigene Motivation nachlässt.

TERMINE

Unsere Personal Trainer stehen Ihnen für eine persönliche Beratung jederzeit zur Verfügung:

Melvyn Johnen: Tel. 0152-28793893

Tobias Haffner: Tel. 0157-71474560