Harmonie für Körper, Geist und Seele
Eine ganz besondere Atmosphäre bietet das Yoga Studio Babelsberg im Obergeschoss. In den großen, lichtdurchfluteten Räumen findet man wunderbar zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Yoga verhilft zu einer gesunden, aufgerichteten Körperhaltung und einer positiven Ausstrahlung. Es lässt die Muskulatur ausgeglichen arbeiten, verhindert Spannungen einzelner Muskelgruppen und Fehlbelastungen des Skelettsystems, begünstigt die Atmung, das Verdauungssystem sowie die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
Difficulty:
Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemübungen) sind weitere Bestandteile des Yoga-Trainings; sie führen zu Entspannung und zur Harmonie von Körper und Geist.
Difficulty:
Die kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das Training wirkt entkrampfend und beruhigend und sorgt damit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
Difficulty:
Pilates umfasst ein effektives System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
Difficulty:
Dieser Kurs ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Difficulty:
Stretch und Relax ist eine kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend und beruhigend. Und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.