Bleiben Sie geschmeidig
Unser seelisches Wohlbefinden hängt stark von unserer Mobilität ab. Wie sehr, das merken wir oft erst, wenn sich körperliche Einschränkungen bemerkbar machen. Gründe sind häufig mangelnde Bewegung, Übergewicht, verhärtete Muskeln oder verkürzte Bänder und Sehnen. Unsere Gesundheitskurse helfen präventiv oder bei ersten Anzeichen – durch intesives Dehnen, Strecken und Kräftigen der wichtigsten Muskelgruppen. Und natürlich auch beim Fettabbau und der Fitness…
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Bauch Beine Po ist ein professionell ausgearbeitetes, intensives Gewebestraffungsprogramm speziell für die Problemzonen.
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Als Cardio-Training bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten, zum Beispiel Radfahren, Stepper, Rudermaschine oder Cross-Trainer mit unseren neuesten TechnoGym-Geräten. Ebenso zählen dazu fast alle Kurse aus dem Aerobic-Bereich, die wir anbieten.
Bei Cardio-Training muss unterschieden werden zwischen:√ Training zur Fettverbrennung√ Ausdauer- & Herz-Kreislauftraining
Beim T
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Functional Training ist ein vielseitiges Ganzkörper-Workout im Stil eines Zirkeltrainings, das in der Gruppe durchgeführt wird und für jede Menge Spaß und Motivation sorgt. Es schult sowohl Deine Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität, Ausdauer und Schnelligkeit. Im Vordergrund stehen freie Übungen, die das eigene Körperwicht des Trainierenden nutzen und den natürlichen Bewegungsmustern des Alltags nachempfunden sind. Im Gegensatz z
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Der Gerätepark von Satori ist mit der modernsten TechnoGym-Serie ausgetattet und erstreckt sich über zwei Trainingsebenen. Für jede Muskelgruppe gibt es mehrere Gerätetypen zur Auswahl, sodass Du sehr akzentuiert und zielorientiert nach Deinen persönlichen Vorlieben trainieren kannst. Da unser Gerätepark sehr umfangreich ist, können wir zu jeder Zeit ein vielseitiges und ungestörtes Trainingserlebnis gewährleisten.
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Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform. Die Asanas (spezielle Yoga-Körperstellungen) fordern ein hohes Maß an individuellem Kraftaufwand und verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemübungen) sind weitere Bestandteile des Yoga-Trainings; sie führen zu Entspannung und zur Harmonie von Körper und Geist.
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Die neue Trainingserfahrung: Kinesis Stations kombinieren die Vorteile natürlicher Bewegungen und funktionaler Kraft mit der Einfachheit herkömmlicher Kraftgeräte. Die Übungsmöglichkeiten sind dabei jedoch wesentlich vielsfältiger und freier. Dadurch gibt es mehr Steigerungsmöglichkeiten und weniger Beschränkungen. Kinesis ist ideal für Menschen, die ihren Körper möglichst flexibel und natürlich in Form bringen möchten. Dank der K
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Die kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Das Training wirkt entkrampfend und beruhigend und sorgt damit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
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Nutze das Knowhow und die Erfahrung eines zertifizierten Fitnesstrainers, um das Beste aus Dir herauszuholen. Egal ob Du abnehmen willt, deine Fitness verbessern oder eine Sportart erlernen möchtest - Personal Training hilft Dir dabei, Deine Ziele klar vor Augen zu haben und schnell dorthin zu gelangen. Kombiniert mit dem gesamten Sport, Geräte- und Fitnessangebot von Satori kann Dein Personal Trainer das optimale Wochenprogramm für Dich zu
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Pilates umfasst ein effektives System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige bewusste Bewegungsausführung in Verbindung mit gezielter Atmung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.
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Dieser Kurs ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Spezielle rückenfreundliche Entspannungsübungen runden das Programm ab.
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Stretch und Relax ist eine kleine Auszeit für Körper und Geist. Intensives Dehnen sämtlicher Muskeln erhält bzw. verbessert die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Es wirkt entkrampfend und beruhigend. Und sorgt somit für physisches und seelisches Wohlbefinden.
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Yin Yoga trainiert hauptsächlich den unteren Teil des Körpers - die Hüfte, das Becken, die inneren Oberschenkel und die untere Wirbelsäule. Es verbessert die Gelenkbeweglichkeit und baut auch Stress ab.