Yin Yoga ist von alten chinesischen taoistischen Praktiken inspiriert und wurde in den 1970er Jahren von Paul Grilley in die westliche Welt gebracht. Eine Yin-Yoga-Stunde besteht aus einer Reihe von lang gehaltenen, passiven Haltungen, die hauptsächlich den unteren Teil des Körpers trainieren – die Hüften, das Becken, die inneren Oberschenkel und die untere Wirbelsäule. Diese Bereiche sind besonders reich an Bindegewebe. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten. Während der Asanas sind die Muskeln entspannt, und wir erlauben unserem Atem und der Schwerkraft, uns tiefer gehen zu lassen. Yin Yoga bietet auch wunderbare Vorteile für die emotionale und geistige Gesundheit.

Vorteile einer regelmäßigen Yin Yoga-Praxis

-Beruhigt und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht

-baut Stress und Ängste ab

-löst das Bindegewebe, das alle Organe, Blutgefäße, Knochen, Nervenfasern und Muskeln umgibt und an Ort und Stelle hält

-Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit

-Erhöht die Durchblutung und verbessert die Flexibilität